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ABOUT CONSUMER

減掉多余脂肪,只為美麗健康!

吉林消耗者女子減脂訓練營隸屬于吉林騫達健身服務有限公司。坐落于山清水秀,人杰地靈的美麗江城——吉林市。成立于2018年,是一家女子運動減脂機構。

近三年的成長歷程,積累了豐富的女性訓練減脂經驗,建立了一套完善的針對女性訓練及管理體系,獲得了極好的口碑,聲望極高。同時組建了一支戰斗力強的減脂教練隊伍,為其長足的發展奠定了堅實的基礎。

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  • 2400

    擁有訓練場地和生活場地
    共計2400平方米

  • 2018

    成立于2018年
    具備豐富減脂經驗

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我們的優勢

OUR ADVANTAGE

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環境私密,安全放心

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打破性別差異

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定制私人減脂計劃

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我們的訓練場地

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訓練課程

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訓練環境

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TEAM

師資力量

三年的成長歷程,積累了豐富的女性訓練減脂經驗,建立了一套完美的針對女性訓練及管理體系,獲得了極好的效果口碑,聲望極高。同時組建了一支戰斗力強,專業性高的減脂教練隊伍,為其長足的發展奠定了堅實的基礎。

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減肥知識

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了解更多減肥知識,做健康美麗女子!

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03

2021-03

騫達女子減肥營:推薦幾款減肥餐
騫達女子減肥營:推薦幾款減肥餐
  女人減肥餐該怎么做?   1、南瓜湯   準備好一小塊南瓜,適量的生姜。然后將南瓜和生姜,分別洗凈刮皮,切成小塊備用。之后洗鍋燒開水,水沸騰之后放入南瓜和生姜一起燉煮,直至南瓜熟爛了,再加入食鹽和味精、食用油調味就可以了。   南瓜的熱量很低,而且含有能夠保持胃腸道的果膠。多吃南瓜能夠讓身體更好地吸收和消化食物,有助體內的脂肪更好地被消耗掉,從而起到減輕體重的效果。所以說,平日里應該多食用南瓜湯,幫助減肥瘦身。   2、涼拌茼蒿   準備好50G的茼蒿,適量的調味料。然后洗鍋加水將水燒開,等待過程中將茼蒿洗凈。等鍋中的水熱了以后,放入茼蒿煮熟。茼蒿燙熟了以后撈起來放入盤子里,加入適量的花生油、食鹽、雞精等調勻了食用即可。   茼蒿這種蔬菜適量食用,有助調節人體的水代謝,利尿作用很強。多吃它有助人體減肥,應該多吃一些。   減肥期間飲食要注意什么?   1、餐前喝湯   減肥期間需要特別注意飲食,不然的話,會導致自己越吃越胖。很多人身體發胖,是因為吃太多了,體內營養堆積過多,造成脂肪等堆積導致的。對此,控制攝入量,是減肥的一大要點。   建議吃飯之前喝完湯,先讓腸胃存些東西。到時候進食時,才能更快獲得飽腹感。避免大吃大喝,造成身體攝入的食物過多。如果沒有煮湯的話,可以餐前喝被白開水,也是有助控制食欲的。   2、少吃零食   減肥期間的時候,女人們都會下意識控制飲食。一日三餐吃得很少,可是吃太少了容易饑餓,一些人忍不住饑餓,就會開始吃零食。這樣子會是無法起到減肥效果的,反而容易發胖。   因為很多零食的熱量很高,多吃容易發胖,讓人變得臃腫。比如說薯條、膨化餅干、巧克力等,這些都是常見的零食,這些高熱量食物吃的越多,胖得越快。 ????? 騫達女子減肥營,教你如何減肥餐
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24

2021-02

吉林省騫達女子減肥訓練營-正月入營套餐
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03

2021-02

吉林省騫達女子減肥訓練營:減肥的朋友們注意:動物內臟和肥肉一樣是增肥的!
吉林省騫達女子減肥訓練營:減肥的朋友們注意:動物內臟和肥肉一樣是增肥的!
吃多了肥肉會致使膽固醇含量超標,導致動脈硬化、高血壓等疾病,這是我們都知道的知識。但餐桌上一些看似并不油膩的食物,如動物內臟、蛋黃等,卻富含許多的膽固醇,因而又被稱為“隱形肥肉”。 一些人向來不吃肥肉,體檢時卻發現自個膽固醇含量超標,這與他們的飲食習氣密切相關。許多富含許多膽固醇的食物常常被我們忽略。 5種食物可謂隱形肥肉 排在首位的是動物的腦子。按食物分量100克核算,豬腦的膽固醇含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,因而,假定吃動物腦的話,以每年不跨越一二次為宜。 排在第二位的是動物內臟。包含豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸,大致含量是每100克內臟含200—400毫克膽固醇。所以,動物內臟應盡量少吃,以每月不跨越2次為宜。 排在第三位的是蛋黃。1個雞蛋含膽固醇292.5毫克,首要會合在蛋黃內。所以,我國養分學會發布的《我國居民膳食攻略》建議一般成年人天天吃0.5—1個雞蛋。血脂反?;颊呙恐懿灰缭?—3個雞蛋。 排在第四位的是魷魚、貝殼類。每100克魷魚含膽固醇268毫克,因而吃魷魚的話每周不要跨越兩次。 第五位是奶油、黃油等。這些油脂中的豐滿脂肪酸還可以推動肝臟組成更多的膽固醇。 研討標明,健康成人天天膽固醇的攝入量應低于300毫克(相當于1個蛋黃),因而,我們要警覺“隱形肥肉”,多吃一些燕麥、生果、蔬菜等。 減肥時期的飲食注意事項 首要我們最好對高熱量的食物視若無睹,要知道,一個蛋糕的熱量與一個饅頭的熱量必定不一樣,假定你在餓的時分,不要饑不擇食吃蛋糕,而是略微吃一點粗糧饅頭、全麥食物,你體內的熱量就不會添加太多,你這一餐的減肥方案就完成了。 生果在減肥時期沒有說不能吃,可是要少吃,假定你喜愛吃生果減肥,那么,就要挑選那些含糖分少的生果,你想吃葡萄的時分,無妨用一根黃瓜替代,富含高纖維素的生果,也是你減肥時期的最好挑選,這些生果關于推動移風易俗作用奇佳。 想吃肉的時分,無妨試一下用家禽的肉替代豬肉,或許吃牛肉,這些肉類富含的脂肪少,不容易讓你添加體重,關于減肥特有長處。海鮮類的肉也是減肥的好挑選,魚肉不光可以減肥,還可以健腦,貝類中富含豐厚的鋅元素,都是有助于身體健康的,你無妨多吃一些。 假定你的口味過重,特別是喜愛吃一些咸的食物,那么,你這個習氣就要改一改了,由于吃的東西越咸,就有也許越想吃,而一些醬類食物中,還富含糖分和淀粉,都是添加脂肪的元素。 喝水關于減肥的作用奇佳,假定在餓的時分首要喝水,會添加你的飽腹感,攝入食物量就會削減,這也是減肥的一種好辦法,記住天天喝水不得少于八杯。 減肥時期記得要堅持,不要有我試一試的主意,這么,只會讓你的減肥方案失敗,已然要減肥,就一定要成功,有這個主意,方案才調完成。我是減肥減肥膳食專家,更多減肥建議加微信13326870763贈送《鄭多燕減肥天書(絕密完整版)》、《跑步圣經》、《運動養分與健康和運動才能》、《養分圣經:最佳養分學有用攻略》、《減肥5公斤就要這樣吃》、《女子減肥塑身4周方案.彩圖版》、《辦公室保健小動作》等50多部減肥減肥書供你參看,協助你健康減肥。
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